a teraz

No to chwila moment zaraz zleci wrócisz sobie do aktywności. Tym bardziej że teraz czas wolny spotkania świąteczne spotkania z rodziną zaraz Nowy Rok Sylwester także tutaj nie obejrzysz się a będziesz nap*****lał na siłowni%) Jak wycinałem sobie tłuszczaki to mogłem od razu ćwiczyć po zdjęciu szwów ale wiadomo że to jest nacięcie tylko skórne one [...]

całe ciało w sumie, tutaj są moje foty, z 1,5 tygodnia temu: http://www.sfd.pl/damkorn__zacznijmy_to._-t950474.html ( teraz ważę 89,5 po sytym obiedzie ;D a co :D ) niestety na siłowni nadal nie mogę ćwiczyć bo ręka cholernie boli, ale za to mogę robić nogi na ciężarach. Dlatego proszę o jakieś rady, bo nie chcę mieć takich nóg, chciałbym mieć [...]

[...] porach i podobne ilosci codziennie ;)> No iten posilek ktory masz slabszy, to uzupelnij czym trzeba. A jesli chcesz naprwde z tego wszystkiego skorzystac, i przybrac na masie, to uloz sobie porzadną diete, wg wzoru na tym forum. Porządna dieta wcale nei oznacza rezygnacji z tych rzeczy ktore teraz jesz, w koncu nie kazdy chce byz zawodowcem ;)

aha, ok teraz juz rozumiem jednak w dopingu banów dla jaj nie daja a juz napewno nie gregor albo chciał cos kupic albo spamował albo durnie doradzał sprawa napewno sie yjasni wkrótce.

[...] 3x6 4) martwy ciąg na prostych nogach ( lub uginania na maszynie ) 3x8 5) wspięcia ośle 4x10-15 6) wspięcia na na jednej nodze stojąc ( hantel w ręku ) 4x10-15 No dobra i teraz jak z doborem obciążenia? Musisz wyczuć sam, najważniejsze żebyś wszystkie ćwiczenia wykonywał z odpowiednią techniką i dynamicznie. Lepiej żebyś wziął mniejsze [...]

[...] i jusz chodziłem cały pażdziernik po 2x na silke robiłem to co w 3dni w 2)Potem nie chodziłem świeta sylwek:) zatydzien po sywlku 18kumpla:) wiec nie chciałem chodzic i tracic potem to przez picie:PI teraz od Lutego zaczołem chodzic bo ferje.Potem czuje że bede lazil 2x w tygodniu +dom pompki itd.I na poczatku nabawiłem sie tylko rostępów:(

A ja planuje w 10 miesiecy dolozyc 25kg do wyniku na razie udalo mi sie 15 w 7 zaczynalem od 145kg teraz jest 160, chce do sylwestra 170. Przy tym schudłem 5kg. Żeby szło wystarczy umiejętny trening, trzeba mieć wiedzę.

ja osobiście brałbym dłużej, jeśli kreatyna działa - lepiej pociągnąć dłużej. a jeśli nie brałeś nigdy tak długo, warto sprawdzić czy takie cykle nie będą czasem lepiej Ci "wchodziły". ja planuje teraz brać właśnie tak 8-12 tygodni (zależnie od tego jak cykl się rozwinie). pozdr.

teraz moze zrob cyk lregeracyjny - 2-3 tyg. a potem polecam cykl masowo silowy NA STR 65 :) STR 65 STR 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65 ------

No wiec bede przyjmowal dwa kapsy dziennie tylko teraz kiedy ? rano i przed treningiem ? A powiedzicie mi czy przy CF jest to wogule potrzebne i przyda mi sie do czegos ta tauryna ? Pozdrawiam !

Co to za glowno ?? "Nie zaobserwowano skutków ubocznych podczas stosowania preparatu" teraz nie a za 3 miechy nie będzie nawet śladu po wątrobie....

a ćwiczę normalnie teraz na siłowni wszystko . tylko chodzi mi później jak już nie będę miał czasu jeździć po siłowniach tylko ćwiczyć wszystko w domu

[...] - 108 cm, długość - 74 cm fotka dokładnie taka jak na tym zdjeciu, dostałem jak wiadomo gratis do myofusion, ale jednak dla mnie za duża, a najmniejsza była eLka :) Jak ktoś na upartego cche fotkę to zrobie jutro popołudnio bo teraz mało co będzie widać, w każdym razie koszulka nowa, tylko co przymierzona do lustra i zobaczone ze sie w niej topie

Dzieki Max11,a TomQ-Mag,ty co byś wybrał? NO wegle bardziej złozone lepsze od carbo,bo siedze w domu teraz,mam duzo wolnego mało ruchu,troche fatu sie odkłada,po treningu zeby było. Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-01-19 18:30:56

Ja radzilbym kupic stojaki. Wiem jak to jest siasc i ledwo wstac z ciezarem a na koncu zrzucic go z barow. Sam tak cwiczylem, ale teraz mam stojaki. Polecam ich zakup, poniewaz to bardzo ulatwia trening.

[...] Ale jemu tylko chodzi o to czy warto mu redukować czy już wystarczy. On więcej nie chce. Wrzucił zdjęcia i widzimy jak mniej więcej wygląda. Jak spojrzysz na niego teraz to pomyślisz "redukuj jeszcze trochę, bo masz kilka kg tłuszczu", a jak Ci napisze, że się dobrze odżywia, trenuje 5x w tyg intensywnie to powiesz "aa.. to w takim [...]

[...] zl dostaniesz kozacki drążek i wyciąg będziesz mógl w większości nadrobić. Poza tym sadze ze ten wyciag nie wytrzymalby ciezaru, jaki na drazku zrobisz. A za 140 dostaniesz dobre podstawki pod sztange za 200 ławke (teraz robia takie, ze mozesz wyginac i nawet skosna do brzucha sobie z niej zrobic) i za 500 bedziesz mial porządny sprzet na lata...

jesli chcesz cos brac teraz na pompe to kup samo aakg nawet nie robiac przerwy,a kreatyny nie bierz tyle czasu ile trwal na niej cykl i potem sobie kup te nitro 2 i sie ciesz pompa

Aha rozumiem, ale nie jest to błędne tłuszcz zamiast węgli jw. ? A jeśli chodzi o drugą kwestię, czyli: bez metanabolu miałem 3300/3400 kcal na masie, to teraz kaloryczność zostaje czy dać np 3500 ? Wolę się upewnić. Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-11-20 11:52:00

salbutamol dostaniesz w aerozolu albo ventolin tudziez oxis astma niczego nie zmienia ale zawsze powtarzam.... obserwuj bo tu nie da sie niczego przewidziec co chcesz brac, a co bierzesz teraz Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-06-13 22:39:49